Det är tid för grapefrukt!

 

En söt men lite syrlig kombination en ljuvlig smak.

Vi hyllar grapefrukten för att den kan stärka vårt immunförsvar, ge oss vacker hy och precis som alla citrusfrukter innehåller den mycket antioxidanter.

Grapefrukt och alla våra citrusfrukter är fyllda av C-vitamin om är känd att vara en stark antioxidant.

C-vitamin kan stärka ditt immunförsvar

C-vitamin medverkar till att bilda kollagen som stärker vår hud.

C-vitamin är viktig för vår hjärt och kärl hälsa.

C-vitamin som stödjer ett friskt tandkött

 

 

 

Den röda blodgrapen som jag älskar att juica innehåller lykopen det gör även tex, tomater, vattenmelon. Lykopen kan vara ett skydd som kan hämma framförallt bröst och prostatacancer men även ett allmänt stöd mot inflammationer.

 

Grapefrukt innehåller ämnen som stödjer levern, vår sophantering  genom att göra giftiga föreningar mer vattenlösliga för att sen  kunna transporteras ut ur kroppen. 

Att tänka på

Om du medicinerar kontrollera med din läkare innan du konsumerar större mängder av grapefrukt. Grapefrukt kan påverka din medicin på olika sätt.

En röd söndagskick 

Till 2 glas:

½ grapefrukt

2 lime

2 medelstora rödbetor

1 stjälk av gårdagens broccoli

1 ”tumme” ingefära

Juica och njut.  Jag har dessutom  svartvinbärsjuice i frysen så den värmer jag till en ljummen ljuvlighet!

Här i Stockholm verkar solen snart komma fram så nu är hög tid att halka sig ut på stan!

 

 

Share on TwitterShare via email

Magfixad och klar…igen”

Jag påminns allt oftare om att livet är sååååå skirt.

Jag minns när jag tog livet förgivet, även mina vänner, mitt äktenskap, hund och min familj. Nu vet jag bättre med facit i hand – hade inte mina duktiga kirurger hjälpt mig till den stomiopererade kvinna jag är idag hade jag inte fått hänga med i det här livet… och min älskade hund Olivia finns inte med mig längre.

Jorden hade såklart snurrat på ändå utan mig men jag hade inte varit med på tåget. Tacksamhet, ödmjukhet, livslust och massor med humor är det recept jag använder och tror på.

Några andra superviktiga ingredienser är rätt kost, vila, sömn, träning, motivation, goda relationer. 

 

Ovanpå är det helt underbart med lyx och flärd lite då och då för att kunna njuta fulländat av det allra underbara fantastiska i livet.

Numera som en permanent stomiopererad kvinna och med en ny chans till livet har jag börjat se på lyx flärd och rikedom på ett nytt sätt. Visst gillar jag vackra saker, kläder, fina resor men utan min hälsa skulle allt se annorlunda ut.

Jag minns hur jag lovade mig själv att genomföra.. att aldrig mer … att alltid… om jag bara fick min hälsa tillbaka. Det var löften i sjukhussängen på Karolinska och under den jobbiga långa ovissa tiden där.

Operationerna gjorde mig alltså stomiopererad på livstid, svanskotan blev avsågad, äggstockar och livmoder borttagna och delar av min bäckenbottens muskulatur också … men jag är fortfarande en kvinna som har massor av glädje varje dag och massor att vara tacksam över


Visst suddas minnena ut men jag ser inte hälsa som en självklarhet längre och jag kommer nog aldrig mer våga ta mitt skira liv för givet. En ständig påminnelse är min påse på magen och de långa stunder i badrummet varannan dag där jag fixar en irrigation som innebär att man sköljer tarmen. Man kan säga att man ger sig själv ett lavemang genom magen/stomin/ tarmen som gör att jag känner mig bekvämare i min vardag.  Vardagen som numera en lyckokick. Jag är med.

Jag minns och vill minnas. Det gör att mina allra gråaste dagar blir glittrigt värdefulla

När jag kommer ut från detta badrum – ”magfixad” för ett tag – är det vardagslycka för mig. Kanske är det tur att jag får den påminnelsen gång på gång, på gång! Tack Pia som var min första stomiterapeut på Karolinska. Du lärde mig att livet går vidare och du berättade allt om hur jag på bästa sätt ska leva med min stomi och mitt liv … och tack för att du lärde mig irrigera..

Kramar

Läs gärna mina böcker om gröna juicer och smoothies. Dryckerna som givit mig ny grön livskraft!

 

Share on TwitterShare via email

Kommer ingefäran från paradisets egen trädgård?

 

Härligt att tända en brasa till frukosten – Hösten är fin men saknar solen!

 

Efter en långpromenad i en rätt mulen men väldigt färggrann söndag så är det nu dags att stärka kroppen med med en ingefärsshot. Den  känns skönt och värmande för hela kroppen. Ingefäran är känd för att vara värmande och shoten som jag har recept här  kan du som jag gjorde idag försiktigt värma till ljummen . Den blir super både kall och ljummen!

Jag är verkligen förtjust i dessa  ingefärsknölar.

Ingefära värmer och är känd för att även stödja en bra matsmältning. Jag har alltid en låda i kylen fylld med ingefära för att använda i mina smoothies och juicer. Under medeltiden ansåg man att ingefäran kom från paradisets egen trädgård. En härlig tanke jag vill tro på! Ingefäran har ett väligt gott rykte -  titta här!

Stärker immunförsvaret.
Innehåller enzymet proteas som hjälper till att bryta ner protein Antiinflammatorisk
Motverkar parasiter i tarmen
Ingefära innehåller kraftfulla  antioxidanter
Kan skydda mot vissa cancerformer
Motverkar åksjuka
Motverkar diabetes

Till 2 shotglas med äpple och ingefära behöver du:

2 medelstora  äpplen

1 citron  skalad
en bit färsk ingefära stor som medelstor potatis

1 tsk kanel malen

Pressa, citron, ingefära och de  väl sköljda äpplen i en juicecentrifug. Om du vill ha juicen ljummen värmen du den försiktigt på spisen. Servera juicen i fina glas och toppa med kanel.

 

Share on TwitterShare via email

Nu känns det att vi behöver börja boosta lite extra!

 

Idag boostar jag  min morgon med en juice av morötter, färsk gurkmeja, apelsin och ingefära. Gudomligt!

Morötter innehåller betakaroten som omvandlas till A-vitamin i vår lever. De innehåller också C- och D-vitamin, folat, kalcium och zink. Morötter är virus- och bakteriedödande, fiberrika och har en avgiftande effekt på lever och tarm. De är också bra för huden och vårt mörkerseende.

Ingefära

Ingefäran innehåller mer antioxidan- ter per gram än nästan allt annat man kan tänka sig. Den förbättrar och sti- mulerar matsmältningen, ökar cirku- lationen och är dessutom in amma- tionshämmande. Ingefära kan hjälpa och lindra reumatisk värk. Den ger en härlig smak och är toppen att ha i alla tänkbara drinkar men även i te, vatten och i matlagningen.

Apelsinen stärker immunförsvaret och är antiin ammatorisk. Den är känd för att vara C-vitaminrik. C-vitamin mot- arbetar fria radikaler som kan skada kroppens celler.

 

Till 2 glas juice behöver du:

3 morötter

1 “tumme” ingefära

1/2 tumme färsk gurkmeja

1 apelsin

1/2 citron

Juica alla ingredienser och njut av en härlig boost!

Share on TwitterShare via email

Vitaminvatten den nya longdrinken hemma hos oss

Vitaminvatten den nya longdrinken hemma hos oss!

Det känns fortfarande som högsommar ute. Det blir allt mer trendigt att göra sitt eget vitaminvatten och jag kan bara hänga med. Så himla gott, vackert och hälsosamt!

Svartavinbär, krusbär och hallon från fina Sunnanhed. Mynta och en lime får bli kvällen ingredienser till min fina longdrink!

Det ska vara enkelt att vara snäll mot kroppen och det kan inte bli enklare än så här.

Tänk så mycket härligare att göra sitt eget vitaminvatten än alla de som poppar upp i våra butiker.

Till en kanna behöver du.

3 dl blandande bär gärna frysta ( jag använde svarta vinbär, hallon och krusbär

1 lime skalad och i skivor

1 liter rent kallt vatten

Lägg i alla bär och limeskivorna i kannan och fyll på med vatten.

Låt kannan stå och dra i en timme i kylen och sen bara njut!

 

Share on TwitterShare via email

Som jag längtar till en av årets stora golfhöjdpunkter – Hakets KM!

Vilken septembermorgon!

Fyrudden!

Det finns nästan inget (lite överdrivet nu) som kan göra mig så lycklig som när en golfrunda flyter på och jag får spela på mitt handicap! (18,8).

Golfen är för mig som en bästa kompis, något jag och Calle har som en stor gemensam grund och där vi lägger mycket av vår fria tid. Vi verkligen tycker om den båda två, tillsammans med mycket annat som barnbarn, skogen och grönjuicer förstås men ändå.

Det har varit dagar när jag varit livrädd för den här kompisen Golfen och det har hänt rätt många gånger att jag tänkt ta farväl av den inte minst efter mina stomioperationer som gjort mig skörare både mentalt och fysiskt. Det har faktiskt spökat en hel del runt golfen sen jag gjorde om min sving för att inte göra mig illa nu när rygg och mage inte är som de varit! Men det går inte – den är bäst!

I helgen var det var dags att spela en underbar sensommargolf med trevliga tjejerna på Haket .Mitt vapen: Gör så mycket du kan för att få in en rätt känslan – TRYGGHETSKÄNSLAN.

Jag vet att stå på rangen har blivit ännu viktigare för mig än tidigare för att få in känslan och för att framförallt för att inte göra illa mig. Om jag nu vet det är det viktigt för mig att ta mig  den tiden för att värma upp – varför lägger jag då inte den tiden där? Ja lite tråkigt kanske… Att sen att andra inte har det behovet betyder inte att jag också ska sitta och mysa med en kopp kaffe innan och strunta i min uppvärmning.

Mina fina priser från bland annat från fina Syster P 

Ja det blev underbar golf med Haket på Körrunda (ett fantastiskt ställe)! Tack alla tjejer för allt. Jag är är jätteglad för min andra plats. Målet är 18,0 det här året – vi får väl se…jag är snubblande nära nu. Grattis Annika till vinsten.

Nu är jag tillbaka på Gärdet och har gjort fina reafynd ute på stan… det är mycket som kan göra mig lycklig inte bara golf!

Jag njöt av eftermiddagens vatten – Mango, hallon och mynta!

Mango och hallonvatten och mitt fina reafynd elefantväskan från Svenskt Tenn

Till 2 stora glas behöver du

8 dl kallt rent vatten

1 mango

2 dl hallon

1 liten näve myntablad

Skala och dela mangon i mindre bitar. Fyll glasen med mango, hallon och myntablad. Häll över vatten och låt glasen stå och dra i kylen i en timme. Njut! Sommarkänslan är kvar även i glasen!

 

 

 

 

Share on TwitterShare via email

Full fart framåt!

Jag hade ett härligt  möte med Jennifer och  Anne von Porat som är en engagerande bloggerska som bubblar av energi. Hon driver bloggen Veckomagasinet.

Vi pratade hälsa och Annes spännande projekt. Vi behöver många  kvinnor som är lika fyllda av den energin som Anne är!

Share on TwitterShare via email

Optimisten ser inga moln.

Optimisten ser inga moln, hon går på dom så säger vår fantastiska golfinspiratör Jenny Hagman. Visst låter det lite härligt med tanke på hur vår augustihimmel öppnar sig idag i alla fall här i Stockholm! Kort sagt jag vill bara gå på moln – men till nästa vecka ska vi få en klarblå himmel igen och värmen är på väg tillbaka.

I oktober åker vi – jag, Ola Lauritzson och Jenny Hagman på en golfresa till Portugal.

Jenny som har spelat som proffs på den svenska touren (idag heter den Nordea Tour), Sydafrikanska touren och på Europatouren

Hon har gått på college i USA där golf och utbildning kombinerades! Jenny är en fantastisk inspiratör både när det gäller den rent fysiska träningen inom golf men hon får oss och förstå tekniken till och med jag förstår några av golfens hemligheter. Kanske är det just för att Jenny gör allt med en sprudlande glädje. Det ska bli superkul att få komma ut på banan med Jenny!

Info hittar du här

Här inne på GI-boxen är det full fart. Det är många av våra kunder som latat sig lite under sommarledighet och vill starta upp vardagen med en GI-boxar för att snabbt komma i form. Kom in och hälsa på oss om du har vägarna förbi Sveavägen 135 här i Stockholm! Varmt välkomna!

Share on TwitterShare via email

Snart åker vi till Portugal – Häng med du också!

Det börjar närma sig golfresan till Portugal och jag ser verkligen fram emot att åka dit.  Royal Obidos Spa & Golf resort där vi ska bo är en fantastisk anläggning med ett litet hotell (endast 39 rum) och en egen 18-håls bana, Royal Obidos GC.

 

 

Hotellet är personligt, lyxigt och har en mycket hög service. Anläggningen blev vald till Europas bästa Golfresort 2015. Under resan blir det golfträning med fantastiska Jenny Hagman och det blir även en föreläsning om mental styrka och Jenny ger dig tips och råd om hur du håller i gång under lågsäsongen både fysiskt och mentalt.

Med på resan är arrangören Ola Lauritzon (GI-gurun med hela svenska folket) och jag som näringsexpert och ”gröna smoothies drottningen” Marlene Gustawsson som ger tips och råd om hur du håller energin uppe under rundan. Läs mer HÄR Vi har satt maxantalet till 15 personer och det finns några platser kvar! Om du har frågor och funderingar kan du också ringa Jenny Hagman direkt på 070 631 17 43. Hoppas vi ses där!

Share on TwitterShare via email

Skördetid – möt hösten med bär, frukter och grönska

Agneta Elmegård har under många år jobbat som skönhetsredaktör på Aftonbladet och vurmar särskilt för allt som är ekologiskt. Hon har stenkoll på vad man ska leta efter i en skönhetsprodukt och vad den helst inte ska innehålla. Hon sitter i juryn för Swedish Beauty & Cosmetics Award.

Här har Agneta kikat in i Vildare grönare smartare. Klicka på länken och läs hennes artikel. http://bit.ly/2biEqVk

 

Share on TwitterShare via email

Bloggarkivet

Vill du prenumerera på min blogg? Ange din e-postadress för att få mina inlägg mailade till dig.